Польза зарядки по утрам

ПРИЧИНА 1
У человека есть 639 скелетных мышц. Утренняя зарядка должна их все «умыть» кровью. Как говорили древние врачи Востока:
«У сердца — царственной мышцы — есть 639 помощников».
Существует правило «639 + 1», которое должен знать каждый человек с детства: «Помоги своему сердцу (1) работой всех мышц (639). И ты проживешь долго и без болезней».

Если не помочь мышцам, тогда все нагрузки лягут на сердце, которое в этих условиях быстрее изнашивается и стареет. Представьте себе, в царстве-государстве все придворные валяются без сил и царь сам должен делать все-все в государстве, надолго ли его хватит? Утренняя зарядка — это прежде всего профилактика сердечно-сосудистых болезней, которые сегодня идут на нас просто «девятым валом».

ПРИЧИНА 2
Работа мышц — это своего рода селекторное совещание мастеров большого завода. Если его не провели, значит, планы не скоординированы, будет путаница в распределени биоэнергии между органами.

ПРИЧИНА 3
Рефлекторное влияние от сокращающихся мышц стимулирует жизнедеятельность органов и тканей выработкой дополнительной энергии. Если этой дополнительной подпитки нет, органы быстрее изнашиваются.

ПРИЧИНА 4
Усиливается деятельность капилляров. Капилляры — это второе сердце организма. В 1 мм мышц живота в состоянии покоя можно подсчитать до 60 капилляров. После хорошо проведенной утренней гимнастики их уже 120. При этом диаметр каждого капилляра увеличивается вдвое. Мы знаем (кто ж этого не знает?), что мышцы составляют примерно 50% массы тела. Вряд ли можно ожидать хорошего здоровья тогда, когда Читать далее

0

Вред чая в пакетиках

Всё ещё «балуетесь» такими удобными и быстрыми чайными пакетиками? – Очень даже напрасно, ведь уважающий себя человек не будет забрасывать в свой организм что попало… Сегодня мы постараемся раз и навсегда отбить у читателей желание покупать «суррогатный» чай и раскроем все секреты недобросовестных производителей.

Из чего делают пакетированный чай?

Чай в пакетиках дает мошенникам возможность нас обмануть, и поместить вместо измельченного качественного чая чайную пыль, то есть отходы чайного производства. В Индии и в Китае эти отходы не используют, их покупают недобросовестные производители чая. Цена 10 кг чайной пыли – всего 10$, то есть себестоимость упаковки такого чая измеряется копейками. В некоторых чайных пакетиках можно обнаружить не только пыль, но и траву, опилки и прочая ерунда (как у нас говорят, «веник»).

Невооруженным глазом содержимое чайного пакетика проанализировать непросто, но определить подмену измельчённого чая дешёвой пылью всё же можно. Достаточно открыть упаковку чая и оценить её чистоту — если бурый порошок просыпается сквозь пакетики и пачкает коробку, то вам предстоит «угощаться» чайной пылью.

Даже если коробка оказалось чистой, нет никаких гарантий, что настоящий измельченный листовой чай не пережил срок своей годности (такого «товара» в России около 20%, и чаще всего его фасуют именно в пакетики). Просроченный чай не только Читать далее

1+

Пластик. Природа. Вред

Пластмасса (пластик) – это материал, полученный искусственным путем. Пластик получают благодаря соединению друг с другом длинных цепочек молекул – полимеров. В зависимости от того как соединяются эти цепочки полимеров зависят свойства пластика. Твердые пластики очень часто заменяют металл на производстве автомобилей.

В наше время невозможно представить мир без пластика и пластмассовых изделий. Но, не смотря на повседневность и распространенность таких изделий, пластик появился недавно – около 150 лет назад.

Первым получил пластик ученый – изобретатель Александр Паркс из Бирмингема. Используя в своих опытах нитроцеллюлозу, спирт и камфару, получил вещество, которое назвал паркезин и впервые показал его на международной выставке в Лондоне в 1862 году.

Но несмотря на свои свойства, пластиковые изделия наносят огромный вред нашей природе. Они загрязняют её.

Пластик стал настоящей эпидемией XXI века. Он встречается повсюду: пластиковая посуда, пакеты, упаковка, игрушки, мебель, отделка домов и машин, горшки, цветы, техника и многое другое. Без всяких сомнений, можно сказать, что человек, живущий в большом городе, каждый день сталкивается с данным материалом. Задумывались ли вы, куда девается такой большой объем вещей из пластика? Большую часть попадает в Мировой океан, и лишь небольшая доля (всего 5%) уходит на переработку. Экология окружающей среды очень сильно страдает от загрязнения пластиком.

Пластик в Мировом океане

Многие наслышаны о плавучих островах из мусора в Тихом океане. Якобы они настолько огромные, что их можно увидеть из космоса. В действительности, это не так. Островов нет, но мусора много. Он разбросан по поверхности всего Мирового океана, и сверху напоминает новогоднее конфетти. А на фотографиях, гуляющих на просторах интернета, изображены прибрежные скопления пластика и всего остального.

Назревает серьезная экологическая проблема. В 2014 году в мире было произведено более 310 миллионов тонн пластика. При текущих ежегодных темпах роста производства, к 2050 году объем производимого в мире пластика превысит миллиард (!) тонн в год. Только вдумайтесь в эти цифры! По данным Читать далее

0

Отказ от Манту и фтизиатра. Инструкция для родителей (файлы для скачивания)

В последнее участились обращения родителей рязанских школьников и дошкольников с просьбой о помощи. Согласно приказам Минздрава и Минобразования, руководителям образовательных учреждений предлагается отстранять от занятий детей, не обследованных на предмет выявления туберкулёза.

Родителям вручается бумага, согласно которой, в случае, если у ребёнка имеется отказ от постановки р. Манту, он обязан пройти обследование в тубдиспансере у фтизиатра. В противном случае ребёнок может быть отстранён от занятий в школе или посещения детского сада.

На этом же основании медики в поликлинике отказываются подписывать мед. карту при оформлении ребёнка в школу или детский сад.

Сразу же скажем: посещать фтизиатра НЕ СЛЕДУЕТ, поскольку он не имеет права дать заключения о том, что ребёнок здоров, без соответствующего обследования. А обследование как раз и состоит в постановке пробы Манту, Диаскинтеста и рентгена!

⭕ Получается замкнутый круг.

☝ Стоит заметить, что мы не против выявления такого грозного заболевания как туберкулёз. Речь о том, что в России это делается травматичным для детей способом: введением ядохимикатов в кровь ребёнка.

Туберкулин (препарат, используемый для постановки р. Манту) изготавливают из Читать далее

0

Разные «Е» на упаковках — что это?

Выбирая продукты, мы часто обращаем внимание на их внешний вид, дизайн, калорийность, проценты жира, белка, углеводы. А обращаете ли вы внимание на состав? Что таят в себе эти на первый взгляд безобидные буковки Е и для чего они нужны нашей еде?

В наше время сложно встретить на витринах маркетов продукты, полностью лишенные искусственных добавок, ведь порой только за их счет достигаются такие показатели, как запах, цвет, консистенция и главное вкус. Кроме того, за счет химических компонентов можно прилично увеличить срок годности и завуалировать некачественное сырьё. А самое страшное, это привыкание и вред организму, который наносит такая еда. Потребление большого количества пищевых добавок может привести к развитию сахарного диабета, ожирения, раковых образований, проблем с желудочно-кишечным трактом, всевозможным аллергиям и это далеко не весь список.

Но не все добавки одинаково опасны. Давайте разберёмся, чего же стоит бояться и почему.

Пищевые красители. Придают и восстанавливают цвет продукта. Существуют натуральные (бета-каротин) и искусственные (Е105, Е125, Е171-Е175). Искусственные вызывают аллергии, проблемы с кожей и способствуют развитию онкологии. Используются в основном в кондитерском, молочном, мясоколбасном производстве.

Консерванты. Отвечают за хранение, защиту от внешних факторов и появления нежелательных микроорганизмов в составе продуктов. К натуральным относят соль, лимонную и уксусную кислоту, сахар. К искусственным Е200, Е210, Е211, Е213, Е214-Е219. Такие добавки могут вызывать кожные заболевания, в том числе раковые, оказывать мутагенное воздействие. Встретить их чаще всего можно в сладких безалкогольных напитках, энергетиках, консервах, готовых соусах, полуфабрикатах.

Антиоксиданты. Препятствуют Читать далее

0

Почему горожане всё чаще бегут от суеты к тихой неспешной сельской жизни?

Всё больше ярославских деревень и сёл вымирает, а их последние жители покидают родные места, стремясь попасть туда, где есть возможность заработать средства к существованию.

Однако есть и такие удивительные люди, что добровольно расстаются с городской «цивилизацией», променяв её на жизнь в «средневековой» деревне.

Одна из них — ярославна Анна Головина, предпочитающая суете и городскому шуму тихую неспешную сельскую жизнь. Мы расспросили Анну, почему она осталась в деревне и как ей удаётся там выживать.

Близость к природе

Ольга Савичева, «АиФ-Ярославль»: Анна, почему вы решили переехать из города в деревню?

Досье

Анна Головина родилась в Угличе в 1982 году. Окончила с отличием экономический факультет ЯрГУ им. П.Г. Демидова. Работала программистом-консультантом, предпринимателем. С 2011 года занимается природоохранной деятельностью, участвует в разных социальных проектах.

Анна Головина: Меня всегда тянуло к природе: много путешествовала на велосипеде, ходила в пешие туры в горы, была на Байкале, Алтае, Южном Урале, Кольском полуострове, в Карелии, Крыму, на Карпатах, Кавказе. Также с удовольствием всегда выезжала в пригород и поражалась, что совсем рядом с Ярославлем есть другой мир — с сосновыми лесами, песчаными дорогами вдоль Волги, ягодами, грибами, цветущими полями.

Параллельно с этим я активно участвовала в общественной деятельности Ярославля в области экологии.  Была на многих экологических заседаниях, научных конференциях, организовывала сама экологические добровольческие акции (уборка мусора в парках, акции по раздельному сбору отходов, экологические уроки и игры и прочее).

В Ярославле я жила в общежитии, где соседи постоянно курили, под окнами люди прогревали машины и запах бензина «гулял» по моей комнате, в подвале протекали и парили трубы с горячей водой, а соответствующие службы не реагировали на мои обращения. Я как могла пыталась скрасить своё место жительства: сделала ремонт в подъезде, выходила на субботники, но в целом жить там мне всегда не нравилось.

Поэтому переезд в деревню для меня был отчасти и осуществлением мечты о близости к природе, и стремлением найти один из вариантов экологичного с ней сосуществования.

Это был и есть эксперимент. Я ничего не планировала, так как совсем не представляла, что меня ждёт. После переезда я уже ориентировалась по ситуации. Выращивала овощи, фрукты, начала строить новый дом, думала, чем стабильно зарабатывать на жизнь.

— Как к таким переменам отнеслись ваши родные и друзья? Читать далее

0

5 упражнений для восстановления позвоночника

Во время повседневной деятельности под действием силы тяжести позвоночник несколько укорачивается. Это легко заметить, сделав замер роста сразу же после того, как вы встали с постели и вечером, придя с работы.

Несмотря на то что позвоночник обладает огромным запасом прочности и выдерживает самые разнообразные нагрузки, в течение дня необходимо поддерживать его здоровое состояние, выполняя специальные упражнения на растяжения. А ввиду того, что состояние позвоночного столба оказывает влияние на все жизненные процессы, эти упражнения могут не только удлинить наш позвоночник, но и продлить саму жизнь, сделав ее полноценной и радостной.

5 упражнений Поля Брэгга для восстановления позвоночника

Если обратиться к домашним животным, то можно заметить, как кошка или собака изредка растягивают свою спину. Кошка выгибает спину, и этим растягивает позвонки. Собака поступает насколько иначе. Она опускает переднюю часть своего тела, вытягивает передние лапы далеко вперед. Тазовая часть остается слегка приподнятой. Приняв это положение, она начинает тянуться, постепенно приподнимая переднюю часть и опуская таз. В итоге как у кошки, так и у собаки получается своеобразное волнообразное движение, которое вытягивает позвоночник. Их позвоночник до самой старости сохраняет подвижность и здоровье.

Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий. Читать далее

0

Посмотрите также эти записи

Еще интересные сайты!

zkr3 podaro4kin slavyanki photo-1 iz-dereva sadovyi jourcomp
chastushki flagi mahol

 

Посмотрите также:

Последние комментарии