Советы близоруким или как улучшить зрение. Метод Уильяма Бейтса (проверено на себе)

Советы близоруким или как улучшить зрение Пальминг ( от англ. слова palm — ладонь) не только расслабляет мышцы глаз, но и является базой для мысленного представления.

Пальминг необходимо проводить сидя, положив локти на стол и максимально расслабив руки. Следует энергично потереть ладошки друг о друга, сделать их «горячими». Поставить локти на стол и мягко закрыть глаза. Прикрыть глаза ладонями рук крест-накрест так, чтобы пальцы одной руки легли на пальцы другой, а ладони, сложенные чашечкой, закрыли глаза. Недопустимо давить на глазные яблоки. Не ограничивать дыхание, не закрывать нос.  Хорошо проводить пальминг в течение 2-3 минут после зрительного напряжения при работе вблизи (рисование, прописи, рассматривание рисунков с мелкими деталями и др.)

Упражнения на укрепление глазных мышц, тренировку и массаж хрусталиков, улучшение кровообращения, питание глаз и лечение близорукости (метод Бейтса).

1. Голова зафиксирована так, чтобы двигаться могли только глаза. В вытянутой руке – карандаш. По широкой амплитуде он многократно двигается вправо, влево, вниз. Надо неотрывно следить за ним глазами.

2. Встать у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего — в правый нижний. Повторить не менее 50 раз.

3. Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет и пристально рассматривать его в течение 10 сек. Перевести взгляд на близкий объект. Повторить 15 раз.

4. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Резкие повороты головы вправо и влево. Взгляд направляется по ходу движения. Выполнить 40 поворотов.

5. В течение 3 с смотреть на яркий свет, потом закрыть глаза рукой и дать им отдых. Повторить 15 раз.

6. Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза. Повторить 40 раз.

Советы близоруким или как улучшить зрение. Метод Уильяма Бейтса (проверено на себе)

Упражнения на укрепление наружных мышц глаза.

1. В положении сидя при неподвижной голове медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно (15 раз).

2. Круговые движения глазами в одном и другом направлении (4-6 раз).

3. Частое моргание в течение 20 секунд.

 

Советы близоруким или как улучшить зрение. Метод Уильяма Бейтса (проверено на себе)

Уильям Горацио Бейтс (1860-1931) — американский врач-офтальмолог, изобретатель немедикаментозного метода восстановления зрения.

Упражнения для улучшения циркуляции крови в органе зрения.

Быстро моргайте глазами в течение 10-15 секунд, затем повторите то же самое 3 раза с интервалом 7-10 секунд.

Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение 1 минуты.

Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение 1 минуты.

Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1-3 секунд.

Прижмите указательными пальцами брови и закройте глаза, пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба. Повторите 6-8 раз.
Кончиками указательных пальцев время от времени массируйте точки у внутренних уголков глаза до тех пор, пока под прикрытыми веками не появится ровное черное поле.

Все точки, отвечающие за зрение, находятся на мочке уха. Возьмитесь за мочку уха и разминайте ее 10 сек. Повторяйте этот массаж не менее 5 раз на день. Результатом будет ощущение снятия усталости, глаза открываются, начинают «дышать» и обильно омываются слезой.

Кстати, о слезе: когда глаза становятся сухими, промывайте их крепким раствором зеленого чая или просто чистой кипяченой водой комнатной температуры. Можно закапать несколько пипеток стерильного физиологического раствора.

0

Один комментарий на «Советы близоруким или как улучшить зрение. Метод Уильяма Бейтса (проверено на себе)»

  • Костя говорит:

    у многих людей проблемы со зрением.расскажу о одной из таких проблем.в наши дни мы постоянно
    смотрим вниз,наш фокус зрения практически все время направлен вниз либо в телефон или когда
    мы куда то идем-под ноги.из за этого нижняя прямая мышца атрофируется т.е.прекращает
    нормальную деятельность.проведите опыт:в комнате держа голову прямо посмотрите вниз потом вверх.
    насколько больше тот угол зрения когда смотрим вниз?задумайтесь!совет тренируйте,растягивайте
    прямую нижнюю мышцу, смотря вверх как можно дольше вверх,и спустя неделю вы увидите результат глазное яблоко примет
    нормальную круглую форму-так можно избавится от астигматизма.
    также многие проблемы со зрением (косоглазие,миопия) из за неразвитости мышц глаза.
    если у вас миопия(близорукость) то нужно как можно дольше времени смотреть вдаль,пусть даже ничего
    не видно,но через некоторое время увидите как будет улучшаться зрение.если у вас мешки под глазами?
    синие круги то:отварите картофель слейте немного этой воды,смочите и прикладывайте ватные диски на 2-3 минуты.
    мне помогло.благодарю за внимание.

    1+

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
:r: 
:dance: 
:acute: 
:beee: 
:blum: 
:dnt: 
:der: 
:lazy: 
:nea: 
:read: 
:resent: 
:sti: 
:thank: 
smeh 
:horosho: 
:ustal: 
:heart2: 
:kiss3: 
:wizard: 
:training1: 
:bigprivet: 
 

Посмотрите также эти записи

Из галереи СветВМир.ру
Еще интересные сайты!
zkr3 podaro4kin slavyanki photo-1 iz-dereva sadovyi jourcomp
chastushki flagi mahol

 

Поиск по сайту
Последние комментарии