— Чаще быть наедине с самим собой, без спешки, расслабленно, и задумываться..
— Перестать отслеживать, измерять и оценивать
— Гуляйте в лесу наедине (никакой музыки!)
— Помочь кому-нибудь
— Заняться любимым делом
— Научиться говорить НЕТ работе/привычным вещам
— Осознать то, что многое вы делаете не потому, что вы этого хотите, а потому что заставляете себя
— Скажите себе: «мне это не нужно» (перед покупкой какой-нибудь вещи или безделушки в дом)
— Выключать телефон и компьютер, когда вы не занимаетесь работой
— В машине не заниматься ничем посторонним, кроме вождения