Привет! 
Вот уже неделю занимаюсь восстановлением зрения по методу Жданова. Делаю зарядку для глаз по 4-6 раз в день (бывает и больше).
У меня зрение было -4,5 и -5,5 , когда я проходил медкомиссию перед армией еще в 2009. В армию взяли даже с таким зрением (там порог вроде -6 на обоих глазах). Ну и плюс я хотел идти служить — так и сказал, когда меня спросил полковник на собеседовании 
Так вот, я давно не проверял зрение, но точно знаю, что лучше оно не стало…
Решил восстановить зрение без всяких там операций. Цель у меня — через два месяца восстановить ПОЛНОСТЬЮ зрение.
Занимался в 12 лет (да-да, в 12 лет) по методике Уильяма Бейтса примерно месяц, результат был. Занимался по этой книге:
Она у меня до сих пор лежит.
Уж не помню, почему бросил заниматься, ну да ладно. Восстанавливать зрение НИКОГДА не поздно
Занимаюсь по вот этой инструкции: Зарядка для глаз от профессора Жданова. Обратите внимание на предостережения при выполнении упражнений!
Я скопировал в вордовский документ самое для себя нужное. Совет: когда начнёте заниматься, обязательно распечатайте или перепишите нужное для вас! Не смотрите в монитор каждый раз, когда забудете, как выполнять следующее упражнение.
Можете скачать и распечатать мой документ, там основные упражнения есть (но не все!!!)
Также рекомендую прочитать методику Бейтса и разработанные им упражнения. Я комбинирую упражнения Жданова и Бейтса.
Если есть вопросы, задавайте в комментариях.
Совсем забыл! Вырезал аудио в формате mp3, чтобы можно было делать упражнения, слушая плеер. Может, кому пригодится Этот аудиофрагмент я вырезал из видео ниже.
Был на лекции Жданова, когда он приезжал в Воронеж в 2014 году. Запись:
